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只需10天，笑傲江湖

　　今天距离2021高考,还有10天。

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　　高考来临，考生们的压力也越来越大,保持好的心态是重中之重.有过高考成功经历的人,怎样做?

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　　最后10天就做了这几件事：

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　　1.复习重要的基础知识，防止考场大脑空白忘记，比如语文重要篇目，英语核心词汇，还有其他科目需要背的内容。

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　　2.做套题，保持题感。哪一科差，就刷哪一科。数学、理综和文综，刷套题的作用好处大大,英语作文模版每天默写，保证拼写正确以及适当练习连笔提高卷面印象分。

　　3.看错题集，把自己整理的错题翻来覆去反复看，如果没有整理过改错本的话，琢磨高考题也行，务求深入理解。

　　4.调整作息，不再熬夜。在保证日常复习的基础上，会用很短的时间听听音乐或看看电影。一来适度休息，二来积累作文素材。

　　5 前7天左右，回顾知识重点。这个时候就别想着攻克什么难点。

　　7后面3天左右再做一两套完整的最新高考题目，用答题纸模拟，可以熟悉时间把握和考试节奏。

　　8. 一定不要对答案！考完一场试心有点慌就去对答案，结果越考越慌，心态不能崩！

　　高考前10日作为“临界期”，是调整心态最重要的时期，首先不能太紧张，其次也不能不紧张，适度紧张还是要的。就像琴弦一样，太紧了易断，太松了没音。

　　其实应对高考方法特简单：多想有用的，别想没用的！从小考到大，还怕这一下？

　　考前10天，牢记5句话：

　　1学会平常心应考

　　在高考临考前，同学们可适当降低自己的心理预期目标，告诉自己只要拼搏过就再无遗憾。要知道高考只是我们人生中的一个阶段，并不是我们未来生活的唯一决定因素。

　　以平和的心态投入到考试中；也可以把它看成一次机会，以积极的心态去迎接它。

　　2确保充足的睡眠

　　充足的睡眠是确保同学们精力充沛、心理舒适和平衡的前提条件。那么如何改善考生的睡眠呢？

　　首先家庭方面，家长应该为孩子营造一个安静的休息、学习环境。

　　在长时间、高强度的学习之下，无论是我们的精神还是躯体都会感到极大的疲惫和压力，所以冲个热水澡可以短时间地减轻我们的焦虑和压力程度，也可以改善睡眠。

　　对于失眠严重的考生，睡前喝半杯浓牛奶,很有效。

　　3采用饮食减压法

　　富含维生素C的水果蔬菜就具备减轻心理压力的作用。

　　香蕉含有血清素，提高我们的成功意识、降低心理焦虑；柠檬可以使人精力充沛，提高接受能力；

　　少食、多餐也能帮助同学们减轻考前紧张与疲劳的心理状态。例如，经常咀嚼如花生、腰果等食品，对于我们恢复体能、减轻疲劳是有一定作用的。

　　4科学锻炼身体

　　更应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。运动后的30分钟~3小时最容易也最自然能升集中力（记忆力也能提升20%~30%），前头叶和头顶叶会变得非常活跃，要有效活用。在每天半小时左右即可。

　　5进行积极心理暗示

　　积极的心理暗示能强化我们的自信心，消除烦恼；在考前可以根据自己的实际情况，进行积极的心理暗示，自我打气。

　　记住不算完,还要做到。

　　2021高考,我来啦,考场见,加油!

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