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贫血调理 女性贫血吃什么好

发布时间:2024-05-12 10:44

  海参香菇粥

  材料:水发海参300克,粳米100克,香菇20克,料酒10毫升,生姜5克,盐3克,葱10克,鸡精2克,味精2克。

  做法:1、水发海参剖洗后,切片。

  2、香菇泡涨后洗净,切条,粳米淘洗干净。

  3、将海参,香菇加清水适量同煮沸2-3次,加入粳米,料酒,生姜,葱,盐,鸡精,大火煮开,改用小火熬至米熟粥稠,加入味精即可。

  吃法:日常服用。

  提示:此粥补血滋阴,补肾益精,用于产后乳少等症,尤其是女性贫血

  何首乌大枣粥

  材料:制何首乌粉25克,大枣10粒,冰糖15克,粳米100克。

  做法:1、将粳米淘洗干净,大枣洗净一同入锅,加适量清水,用大火烧开后转用小火熬煮成粥。

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